“等上了赛场,都会给你时间自己调节起跑器的,记住,到时候一定要调整到自己习惯的位置。”单心怡继续交代着。
弄完这个,单心怡开始扣韩觉的跑步动作,毕竟,在竞技体育这么多年的发展里面,跑步动作早就已经有了一套成熟的体系了。
由于韩觉是野路子出身,跑步的细节上有很大的提升空间,规范的跑步动作可以大幅提升跑步的效率。
“手!摆起来,挺胸,大腿要充分折叠,将自己弹出去,对!就是这样!”
河源三中的煤渣跑道上,两道身影被月光拉的很长。
结束了今天的训练之后,单心怡扯出一块垫子,示意韩觉趴上去。
等韩觉带着疑问趴上去之后,单心怡轻轻脱掉鞋子,穿着粉色袜子的小脚在韩觉的大腿和小腿上揉来揉去。
“明天可能会有些酸疼,但这是正常的情况,毕竟,无氧呼吸会导致身体内乳酸堆积,现在就我来帮你放松一下,可能没有那么专业,要是等你出了成绩,有了自己的理疗师之后,放松的效果就会好很多了。”单心怡一边帮韩觉放松着,一边解释道。
“谢谢老师。”韩觉还是第一次经历这样的事情,挺舒服的,至于腿酸疼,他之前干活后的第二天一样会疼,早就已经习惯了。
而就在这时,偷偷从晚自习溜出来的李长林却是看到了这一幕。
顿时,心里万般不是滋味。
以前训练的时候,他跟王泽凡都是互相为对方放松,怎么到了韩觉这里,就成了单老师给他放松!
“运动会还有半个月,到时候让你好看!”李长林在心里暗暗发誓,一定要证明,自己才是跑的最快的!
放松结束之后,单心怡交代了一些保持状态的细节之后,就让韩觉继续回去上自习了。
晚上
韩觉睡熟之后,再次看到了那个梦境。
三片完整的碧绿色叶子在提醒韩觉,今晚的训练果然使之前的半片叶子变成了一整片叶子。
至于叶子里的绿色能量,则是一股脑地均匀分布在韩觉的双腿上。
第二天
醒过来的韩觉习惯性的去走廊尽头洗漱。
洗漱结束了之后,韩觉才反应过来,腿上竟然一丝疼痛都没有。
“看来那股能量也可以帮助我祛除身体的异常状态。”韩觉心里默默记着,有些惊喜。
这样的话,跑步得到能量,能量恢复身体。
岂不是可以加大训练量了!
结束了一天的课程之后,吃过晚饭的大多数学生也来到操场上三五成群的晃悠着。
而此时的韩觉,已经吃过了牛奶鸡蛋,正在缓缓热着身。
“今天的腿感觉怎么样?”单心怡看了一眼韩觉的缓跑动作,竟然没有太多的走形,而且,融合了不少自己昨天讲的姿势要求进去。
“要是疼的话不要硬撑,身体的状态最重要。”单心怡想起韩觉的性
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